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怀孕期间饮食 避免加工食品

时间:2016-12-09 08:14来源:未知 作者:admin 点击:
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  一、怀孕应避免加工食品的原因

  1、可能含有细菌

  李斯特菌是一种可以导致流产的有害细菌,它经常被发现在很多类型的加工食品中。热狗、香肠、火腿熟食、冷冻海产品等等,都被发现含有李斯特菌。

  可能导致便秘

  避免加工食品可以减少便秘的发作,提高较高层次的能量,还能避免不健康的体重增加,以及皮肤问题,因此,平时就应该少吃加工食品。

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  导致体重增加

  虽然孕妇每天需要摄取一定的热量,但是加工食品的热量中没有提供任何的营养。加工食品是高脂肪、高钠、有添加剂、缺乏纤维、矿物质和维生素。

  可能改变基因

  改变基因食品是指在实验室中被改变DNA的食品,这些本来是用来保护被昆虫和环境破坏的作物,这类食品的长期影响还是未知数,因此最好避免食用。

  二、其他怀孕期间应避免的东西

  、过多的咖啡因

  如果你不能一天没有咖啡,那就限制你的饮用量到2杯以下。其他有咖啡因的饮料也应该避免,汽水、可乐、运动饮料等。

  2、生的家禽和鱼

  生的食物应该都要避免,尤其是生鸡蛋、鱼和肉,生的或未煮熟的海鲜也有可能引起感染。生鸡蛋和肉有可能会引起寄生虫病,并传染给胎儿。

  、未消毒奶制品

  怀孕期间的免疫系统较弱,很容易就会感染,因此,没有经过高温消毒的牛奶和起士都有可能会含有细菌,引起感染。

  4、街上卖的食物

  虽然不是街头上卖的东西都是不好的,但它们的卫生安全比较堪虑,万一不小心真的被感染,英雄联盟娱乐城,有可能会发生严重的疾病,伤害到宝宝。

  5、饮用过多酒精

  怀孕期间饮用过多酒精会导致大脑生长不良和不当,也有可能导致婴儿智力迟钝和五官异常。根据研究,饮酒会增加前置胎盘和儿童急性脊随白血病的风险。

  、抽菸及二手菸

  抽菸不仅有尼古丁,它还会让胎儿暴露在尼古丁、焦油、一氧化碳里,减少宝宝的氧气,引起出生缺陷、低出生体重、甚至是颚裂。

  7、饮用过多绿茶

  虽然绿茶的营养对人体真的很好,但对孕妇来说,饮用前须要再三考虑。因为绿茶会增加你的新陈代谢,而且还含有咖啡因,英雄联盟娱乐城,因此饮用过多也不好。



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